kefír 195g
ječné vločky 110g
vejce 2ks
kakao 15g
kypřící prášek lžička
sladidlo
krém:
tvaroh 500g
sladidlo
pak ovoce na ozdobu
kakao nahoru
Postup:
Smíchám pevné ingredience do hustšího těsta a nechám chvíli odležet, aby se vločky dostatečně nasákly. Pak těsto vylijte na plech a na pečící podložce nechejte asi 20 minut péct. Pak si vytvořte tvarohový krém - tvaroh zřeďte vodou a doslaďte. Natřete krém na buchtu a dejte ještě na 10 minut péct. Na závěr buchtu dozdobíme kakaem a případně ovocem, jaké máte doma.
Tvaroh je možné taky dochutit pudingem nebo proteinem.
Hodnoty 1/4 porce:
250Kcal, 11S, 6T, 24B
Komentáře
Okomentovat