Jáhelník s cuketou

Jak všichni v mém okolí ví, tak moc ráda peču. A v období, kdy jsou k mání cukety, je cpu skoro všude. Takže vznikl tenhle bezlepkový jáhlovo cuketový koláček, který má na porci jen 150 Kcal a tak si jej můžete každý den ozdobit a dochutit jinými dobrotami. 

Ingredience:

200g jáhel

1cuketa

4 vejce

30g proteinu

kypřící prášek

sladidlo

40g pohankové mouky nebo jiné mouky

Postup:

Uvaříme si podle návodu jáhly. Oloupeme a nastrouháme cuketu, kterou mačkáním a přecezením zbavíme přebytečné vody. Pak už jen všechny ingredience smícháme a dáme do pekáčku a do trouby na 200 stupňů okolo 40 minut.

Kcal na jednu porci (1/10) 147Kcal 9B 20S 3T